1、蔬菜类食物，特殊是绿叶蔬菜：蔬菜能量低但养分很丰硕，除了含有丰硕的维生素C、水分以外，其中还含有较多的植物色素类物资，晚餐食用再适合不过了。每百克菠菜的热量值为28千卡，每百克油菜的能量值是25千卡，每百克生菜的能量值是16千卡，每百克西兰花所供给的能量是36千卡，每百克西红柿供给的能量是20千卡。
成都创新互联公司是创新、创意、研发型一体的综合型
网站建设公司，自成立以来公司不断探索创新，始终坚持为客户提供满意周到的服务，在本地打下了良好的口碑，在过去的10余年时间我们累计服务了上千家以及全国政企客户，如
成都边坡防护网等企业单位，完善的项目管理流程，严格把控项目进度与质量监控加上过硬的技术实力获得客户的一致赞美。
2、粗粮当作晚餐的主食：粗粮富含较多B族维生素和膳食纤维类物资，对于肠道代谢有着很强的增进作用，粗粮大多热量较低，能供给较强饱腹感，对于减肥来说是一种非常不错的食物。
3、肉类选择，尽量倾向于“高蛋白低脂肪”的肉类。
4、其他膳食纤维含量较高食物：膳食纤维较高，不会给身材弥补较多的能量物资，但是可以较好的加强饱腹感，另外也可以赞助消除肠道垃圾，预防便秘等问题的产生。像魔芋、干菜、蘑菇、燕麦等食物，都是不错的选择。
本文题目：减肥期间晚餐吃什么好
本文来源：
http://cdkjz.cn/article/siogo.html
