通常，很多人非常注意身体的水分，然后他们会吃很多东西来摆脱它。而且，很多人的肚子不是肥胖引起的。也有可能是身体水分太重，只有在无法呼吸的时候，肚子才会变大。

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而且体内湿气重也会影响我们的健康。因此，我们有必要去除体内的水分，而去湿 成都建站公司 好的食物就是红豆和薏米，当然，两者搭配效果更好。

红豆薏米祛湿，中医是这么说的，但是为什么有的人吃了却不管用？其实可能是我们选错了红豆，也可能是薏米没炒好。

接下来，我们先来说说大麦和红豆。

薏米：薏米去湿效果好，但薏米性寒，如果直接煮的话可能会伤脾，所以在我们吃薏米之前，不管是煮粥还是打豆浆，都需要先炒过了再用。因为炒薏米比较平和。如果你觉得每次用都炒太麻烦，那我们买回来之后就可以把薏米全部洗干净炒熟，吃的时候直接吃就行了。

还有我们在买薏米的时候，不光要观察它外表的颜色，还要闻一闻，一定不要买有霉味的薏米。因为现在有些人会把薏米长期放入市场后再加工。

从外观上看，红豆：中医所说的红豆，指的是赤小豆，和我们平常所说的红豆不是一种豆子。,红豆是细长的，而红豆是圆柱形的，红豆的大小比红豆小，所以即使混在一起，我们也能很好地识别它们。然而，我们在使用它们时一定不要混淆它们，因为它们的功能是不同的。

平时我们也可以做红豆沙馅，红豆饼什么的，完全可以代替普通的红豆，但是价格比普通的红豆略高。

说到这里，我们来看看红豆大麦粥的制作方法。

【红豆薏米粥】

【材料】红豆：30克，薏米：30克

00-10101、我们先准备好红豆和薏米，然后用水洗净。乔布斯的眼泪一定要炒好，不要和红豆搞错了。用长粒红豆。如果我们犯了一个错误，无论我们喝多少，它都不会起作用。

2、洗好的红豆薏米放入沙锅中，倒入1500ml水，然后开大火烧开转微火煮30分钟。不必用砂锅煮豆子。你可以在家里使用任何方便的锅。如果用火力的话，建议用小火，也就是燃气灶最里面的小火，这样即使煮的时间比较长，消耗的水分也不多，可以把它们的营养煮得更好。

在3、煮好后的红豆薏米粥，关火后放锅中继续盖上盖子焖半小时，然后就可以喝了。,煮红豆薏米粥之前， 成都建站公司 好将红豆薏米浸泡2个小时以上，或者浸泡一夜，因为红豆薏米很难煮，如果不煮，很难把所有的营养都捞出来，所以我们应该先浸泡一下。如果忘了泡，也没关系。我们可以再煮20-30分钟。这次刚好没有泡红豆薏米，就煮了半个小时。如果浸泡，只需要10-15分钟。

我们煮的红豆薏米粥可以把红豆薏米汤过滤后当水喝，把红豆薏米当饭吃，或者当粥喝。

00-1010 1.不要用错红豆。用细长的红豆。

2.约伯的眼泪必须在煮粥前煎一煎。

3.红豆糯米粥的泡就跟水一样，因为红豆糯米本身不含水分，所以他们熬出来的汤很清，所以不要觉得不粘，所以要增加米饭或者糯米什么的。这样做的话，红豆糯米粥的效果就完全没有了。

我是荣荣的四季美食，谢谢，非常感谢！今天的美食就分享到这里，欢迎大家在下方评论或留言，祝大家生活愉快！

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