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晚上跑步的成都网站建设时间是晚上7:30-8:30。原因有三:
1.晚上跑步是这期间 成都建站公司 好的时间。此时,植物不会在空空气中释放太多二氧化碳。这个时期不是植物进行光合作用的时间。它不会向空空气中释放太多二氧化碳,也不会吸收太多氧气。此时空空气的指数更清新。
2.这时候离晚上睡觉还有将近2到3个小时。此时运动不会使神经功能过于兴奋,导致夜不能寐,对睡眠也有帮助和改善作用。
3.这个时期的运动是人的基础代谢率较低的时期。运动后会加强深度睡眠的质量。运动后还会提高人的静息基础代谢率,有利于减肥。
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