高血压病是中老年人的常见病。高血压病形成以后,是一种
饮食中与高血压病关系最密切的是食盐,无食盐不行,但摄入过多则对高血压不利,因食盐即是氯化钠,钠离子能促血管收缩,使血压升高,故饮食清淡,对预防高血压十分重要;对咸淡的喜恶,多是家庭主妇从幼年时代培养成的,提醒每个家庭主妇在烧菜时尽量减轻盐量。在家庭中以少进肉食、多吃不同品种的蔬菜为宜,因蔬菜含有维生素C,有降低血液中胆固醇、减轻动脉硬化的作用,但蔬菜不宜煮得太久,煮久了维生素C会被破坏而失去作用。
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慈利网站排名全网营销落地服务。吸烟有升高血压的作用已被肯定了。烟中尼古丁可兴奋控制血管收缩的中枢神经和交感神经,使小动脉收缩,而形成高血压。长期吸烟,可使小动脉收缩,久之,小动脉管壁肌肉变性,形成小动脉硬化,形成难治的高血压病。故提倡不吸烟、少吸烟或戒烟是十分重要的。咖啡对高血压冠心病病人是不利的,因咖啡有刺激血脂和血糖增高的作用,故应少量饮用;而提倡多饮淡茶,据研究,茶叶中含有茶多酚类成分,有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。【作者寄语】如仍有疑问、体会,欢迎评论区留言、互动、交流,如有收获,欢迎点赞、转发、收藏,如果喜欢我的创作内容,欢迎我 @梅小护科普,每天都会为大家分享健康知识,如需了解具体运用,可@古今医案研读,谢谢大家的耐心阅读。
网页题目:高血压是什么(预防高血压小知识)
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