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孩子的书包太重了。如何调整它们?年纪轻轻就有了“有钱包”怎么办?本期《答家长问》继续邀请广东省名老中医、广东省中医院骨科主任林定坤教授回答家长问题。
罗源网站建设公司成都创新互联,罗源网站设计制作,有大型网站制作公司丰富经验。已为罗源千余家提供企业网站建设服务。企业网站搭建\成都外贸网站建设要多少钱,请找那个售后服务好的罗源做网站的公司定做!问:女儿刚开学,书包很重,担心对脊椎健康的影响。她能做些什么来保护自己的脊椎?
答:书包过重是影响青少年脊柱健康的潜在因素。同时,日常背书包的方式也影响脊柱。比如拉长书包带,单肩扛,会导致脊柱受力异常,不利于脊柱的稳定。绑带伸展,顶部拉肩,底部推臀。脊柱除了承受负荷外,还被向后拉,可以通过肩部额外的用力来抵消,容易造成肌肉疲劳和损伤。单肩背包主要是脊椎受力不平衡的问题。长期单侧背包,容易造成脊柱的姿势性脊柱侧凸、高低肩等。所以,尽量避免单肩背着书包;背包的背带也要注意不要太长。
书包的正确使用方法是选择大小合适、背带松紧适度、底板和背板坚硬、不易变形的背包,这样书包才能很好的贴合在背上。这样,书包的大部分重量正常情况下由躯干承担,可以成都做网站限度地减少额外向后力、左右不平衡力等情况的发生。,并减轻脊椎的负担。
问:我的孩子9岁了,但看起来脖子上挂着一个“有钱包”,颈椎前倾。我该怎么办?
答:“富贵宝”的成因是长期低头,颈部用力不当。现代人使用手机和平板电脑较多,很容易出现这个问题。现在孩子还小,还有非常好的改正机会。如果孩子低头坐直,就会逐渐改善。如果不是现在,成年后恢复的难度会逐渐加大,颈椎出现问题的风险也会大大增加。
问:孩子睡觉喜欢蜷缩成一团,会影响脊柱健康吗?
答:不会,睡觉时身体重量主要由床承担,肌肉骨骼处于放松状态。在睡觉的过程中,你会自我调整姿势。长时间保持一个姿势,身体会感觉不舒服,会翻身调整自己,所以这种睡姿对脊椎没有太大影响。但是需要的是枕头的选择。我们要选择高度和硬度适中的枕头睡觉,这样才不会伤到颈椎。(文/广州日报全媒体记者周洁莹通讯员侯钰)
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