【间歇性想死】你有过这种心态吗?隔那么一段时间,就莫名其妙的想去死。失眠 多梦 胸闷 、哭都哭不出来~
不知道是从哪年开始的,四季变换的景象使我容易变得闷闷不乐。我记得大四毕业那年的夏天,北京路边的槐树郁郁葱葱,风一吹就哗啦哗啦的,我刚入职了自己喜爱的实习工作,当时的恋爱关系似乎也正甜蜜,生活中好像没有任何不如意,但踩上高架天桥时,我却想到了“跳下去”。
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宁洱免费建站欢迎大家使用!我被自己这个不止一次的念头吓到了。而当时的我并没有考虑过任何精神疾病的可能性。(我这么活泼开朗的人,怎么会有病?)一定只是生活哪里出了问题,我开始尝试探明它在哪里。没什么具体理由,害怕与人交流,哪也不想去就想窝在家里,成都谷歌推广公司,工作了四个月,适应不了而辞职。
《为什么我的眼睛常含泪水》插画家、Joe Maccarone
父亲脾气暴躁他一骂人我就想离开家。感觉自己也很暴躁。但暴躁完了又很内疚,看不起自己~~
该死的,我也不想找什么借口。我想我得了这该死的【间歇性想死症】
《为什么我的眼睛常含泪水》插画家、Joe Maccarone
所谓间歇性指的就是一种抑郁症症状的表现方式,间歇性抑郁症会表现得时而正常,时而抑郁。而这种抑郁如若不遇到某种诱因,可能一直都不会出现,但凡有了诱因的触发,便会马上进入到抑郁状态。
4种“间歇性想死”的厌世情绪
- 01 -怀疑生活,怀疑到生存本身——【心中缺乏方向】很多人没有方向,没有目标,生活乏味的重复。想要改变,却不知道何去何从。生存是人生的
成都小程序开发公司个层次,满足了生存以后,就是生活。如果活着只是为了让自己生存下去,那就陷入了低层次的徘徊,生命的意义就无法体现出来,所以需要更高的追求。
《为什么我的眼睛常含泪水》插画家、Joe Maccarone
- 02 -根据我多年的总结,这种"间歇性想死症"是因为——【不喜欢自己】人多半的心理问题,来自于不喜欢自己。每天都觉得自己两个地方不够好:这也不够好,那也不够好。似病非病。患者一般年龄较小,不会表述情感问题,只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头,说头痛头昏;有的用手捂着胸,说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西,影响吞咽。他们的“病”似乎很重,呈慢性化,或反复发作,但做了诸多医学检查,又没发现什么问题。- 03 -莫名的“焦虑情绪”——【无聊】老是觉得生活没意思,好无聊,做什么都没劲,内心很空虚,甚至会想不开,就想死了算了。这不是“抑郁症”,只是莫名的“焦虑情绪”。因为对自己正在做什么,将要做什么感到迷茫,平时只是浑浑噩噩过日子,但是又觉得自己似乎虚度了人生。所以,对自己感到焦虑的人,你或许可以好好想想,问问自己的“年龄阶段”:你现在要做的应该是什么呢?是学习?是参加工作?是应该充实自己?还是应该做自己喜欢的事情?你喜欢作什么?- 04 -间歇性踌躇满志,持续性懒惰等死——【积极的废人】Y先生说:“不知不觉就30岁了,我为我的一事无成感到愧疚。曾经无数个日日夜夜,我充满斗志,却又一次次放任自己,现在再想拼一把,有点力不从心了。”每次Y先生跟同事一起吃饭时,大家坐在一起,几瓶酒下肚,开始抱怨工作,抱怨完之后,各自发表豪言壮语,反正就是“老子那么了不起的人,应该配得上更好的工作,等老子决定好了,立马辞了这个工作。”第二天,大家乖乖去上班,似乎忘了昨晚放出的狠话。徘徊在斗志昂扬和怨天尤人之间,似乎成了Y先生的习惯,慢慢地,他忘了要改变。只想着改变,只想着抱怨,却不知道自己为何抱怨,需要怎样改变。没有方向的人,就像无头苍蝇一样,就算再怎么斗志昂扬,
成都谷歌推广公司,都只是在当下的状态中乱飞乱撞,却始终找不到出路,成都谷歌推广公司,要么痛苦,要么麻木。
四、如何通过自我充实,摆脱“间歇性想死”的厌世情绪?
1、立即行动:找到自己的定位,把自己的想法计划付诸行动做事情不要将结果想的那么重要,重要的是先行动起来。番茄工作法之所以有用,就是因为它让你专注过程的25分钟。2、自制:学会做计划将手头要做的事情列个清单,同时将计划安排出来。尽量将计划细化到每周、每天甚至每个小时,每周对主要任务列个计划,每天再列个待办事项。3、最困难的事情关键词优化排名先做人都有畏难情绪,而越难越需要最充足的脑力去战斗,而且往往最难的、最容易拖延的事情都解决了,后面的那些事情都好办。4、给自己定一个结束时间这跟制定工作时间一样重要,比如定好下午5点以后就不学了,之后去吃去玩去运动。所以5点之前,就专注把清单上的任务一个个做下来,尽量抓紧时间多做些,5点就解放。5、遇到困难先勇于尝试不要因为困难就开始退缩,很多困难都是自己想出来的。有时候只要你试一下,头不疼了,心不乱了,过一会儿就发现你居然做完了。6、给自己一次机会,爱自己当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人,好脾气待人我们可能认为没有害处,但要注意,就像汽车不能无油驾驶一样,我们也都需要补充补充再上路。7、相信你的直觉我们都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音,指导我们的决策进程,但是否要听从这一直觉是你的选择。选择你的成都小程序开发公司个闪念。除了自我充实解救自己,还有一个选择:你随时可以主动到精神科来获得帮助。
插画家、Joe Maccarone作品
成都谷歌推广公司,再引用一段话:“趁自己还年轻,给一个自己牛x的机会。即使看不到希望即使看不到未来,也相信自己的选择不会错,自己的未来不会错,自己的梦想不会错。我不怕千万人阻挡,只怕自己投降。事实是,当你决定出发的时候,旅行最困难的事已经过去了。事实是,不管今天多么混浊难熬,明天依旧会如约而至。”
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