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谷物的热量很高。谷物豆浆(热量:14卡路里/100克)。一杯豆浆(250.0克)含有35卡路里,需要步行24.1分钟。
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原材料:黑豆、大豆、花生、杏仁和核桃。方法:1。将花生、黑豆、黄豆洗净,浸泡一夜。2搅拌机里除了白糖外,还要加入少量的水,把它们碾碎成泥。三。用中药袋过滤,第二次向中药袋中倒水。最后,把整个中药袋放入锅内。揉好,不要把剩下的豆渣扔掉。4盖上盖子,用中火煮沸,转小火。5去掉豆浆泡沫,继续用小火加热。如果豆浆不煮,就会中毒。烹饪技巧:1。不要扔豆渣。豆渣饼在这里等你。2煮豆浆时不要离开炉子,容易溢出。饮食禁忌:1、豆浆一定要煮透。否则你会中毒的。2豆浆不宜长期保存。最好在两天内完成。
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