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减肥如何控制饮食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)

现在生活越来越好,饮食也是越来越精致,在这样的生活之下,很多人都在不知不觉中就胖了起来,而肥胖则是很多人都感到困扰的一个问题,特别是女生。所以减肥就成了很多人的目标,但是体重这东西来的容易,要去可就难了,而且过程也比较难受,运动减肥太累,很多人坚持不下来,节食减肥吧,肚子又饿得慌,一不小心还容易反弹。

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【食材】大白菜、干辣椒、蚝油、白砂糖、白醋、生抽、食盐、大蒜

【做法】

1、把大白菜一片片撕开,清洗干净斜刀切成小片备用;干辣椒切段,大蒜切末备用。

2、开火烧锅,将锅烧至冒烟后倒入少许食用油,油热后放入干辣椒和大蒜,大火直接炒香,接着将白菜帮下入锅中翻炒均匀断生。接着将白菜叶倒入锅中,继续翻炒均匀。

3、炒匀后倒入少许生抽、蚝油,撒上少许白砂糖,淋入适量白醋翻炒均匀,接着撒上食盐、鸡精,继续翻炒均匀,调料化开后关火出锅就可以开吃了。

【文末小贴示】

1、切白菜的时候将白菜帮和叶分开,这样可以两者炒熟的程度都差不多,不至于一个炒熟,另一个炒太烂,或者一个炒熟另一个则夹生。

2、调料什么的不需要加太多,足够调味就好,不然光是调料的热量就要高出白菜很多了。


文章名称:减肥如何控制饮食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)
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