世间万物离不开水,更何况是人类,只要缺水达到20%就会威胁生命。水参与新陈代谢,帮助排出体内代谢废物和毒素,稀释血液,防止血液粘稠。不过在喝水方面却有很大的讲究,只有正确喝水才能达到养生的目的。
![](/upload/ad_content/xuanchuantu-4.jpg)
创新互联公司专业为企业提供
临县网站建设、临县做网站、临县网站设计、临县网站制作等企业网站建设、网页设计与制作、临县企业网站模板建站服务,十载
临县做网站经验,不只是建网站,更提供有价值的思路和整体网络服务。
关于喝水的问题有哪些?
1、晨起喝水的原因晨起后空腹喝杯温开水,能及时补充身体所需要的水分,稀释水液,促进胃肠道蠕动,
成都小程序开发,让排便更加顺畅,而且也能防止血栓生成,降低心血管意外风险。2、睡前是否需水睡觉前不能喝太多水,喝2~3口就行,特别是老年人。睡着后体内水分可跟随汗液和呼吸丢失,血液中水分含量减少,增加血液黏稠。睡觉前喝几口水能避免血液粘稠,防止血栓生成。3、一天喝水量成年人每天喝1500~1700ml,运动量大或长期在户外工作的人应适当地增加喝水量,必要时需补充淡盐水。4、喝水间隔时间培养主动喝水的习惯,不能等到口渴后再喝,当感觉到口渴时细胞已经脱水,喝水应均匀分布在每个时间段。5、一次喝水量喝水应做到少量多次,每次喝水量不能超过200ml。也不能狂饮,不然会增加血容量,稀释胃液,减弱胃酸杀菌能力,而且也会影响食物消化。6、水温40~50℃的水温正合适,能促进全身血液循环,帮助消化。不能喝太凉的水,不然会刺激胃肠道黏膜;也不能喝太烫的水,以免破坏食管黏膜,甚至诱发食管癌。7、需重点补水的人群婴幼儿新陈代谢速度快,所需水量较高,所以两次喂奶间应适当补水;儿童天性活泼,活动量大,同样也应多补充水;老年人口渴敏感度减弱,易出现缺水的情况,再加上消化道分泌减少,易出现便秘和血液粘稠,所以也应重点补水。8、喝水是否能改善酸性体质医学上根本没有酸碱体质的说法,只不过体液呈现碱性,酸碱值是7.35~7.45。体液酸碱度不是轻易所改变的,不管喝多少水都无法改善。9、喝水是否能补充矿物质某商家宣传喝矿泉水能补充矿物质如钙钾和镁等,益于身体健康,然而这只是一种噱头,不能迷信所谓的矿泉水。身体补充微量元素以及矿物质主要从食物中获取,不能寄托在矿泉水上。10、挑选杯子的方法最安全的水杯就是玻璃杯,其中不含有任何有机化学物,也不会滋生细菌,不过应定期用热水消毒,尽量一年换一个;喜欢用陶瓷杯的人优先选择无彩釉,只要发现有裂痕应
成都小程序开发公司时间更换;少用或不用塑料杯以及一次性纸杯,因为其中含有众多健康隐患。温馨提示对人们来说
成都建站公司 好的饮品莫过于白开水,少喝各种饮料和矿泉水。喝水也要注意小口慢喝,不能狂饮,不然会快速稀释血液,增加血容量,甚至造成水中毒。另外,不能喝生水,也不能喝来源不明的水分,以免致病菌跟随水进入体内而引发感染。
家庭医生在线专稿,未经授权不得转载
当前文章:人每天喝多少水(130斤一天喝多少水)
链接分享:
http://cdkjz.cn/article/ddeic.html