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新沂网站制作公司每一位孕妈妈都在期待着宝宝的到来，竭尽所能保护肚子里的宝宝，期待他们健康的到来。但是你关心的宝宝突然停止发育或者流产会是什么样的心情呢？
在一次节目采访中，董璇提到她在怀孕后被诊断为胎停。为了保住宝宝，她去了很多医院，找了很多专家，但还是没有人帮忙，无奈清宫。
但是，和大s也遇到了这样的事情。成都谷歌推广公司，，停止发育的胎儿只能通过自然流产和清宫的方式从子宫排出。
流产后如何做好再次怀孕的准备是一个非常重要的问题。如何判断自己的身体和情绪已经完全恢复，以后还能见到宝宝？
步骤一：自然流产后的身体恢复
自然流产是妊娠20周内发生的自然流产，是早期妊娠的常见并发症。大约10%-25%的妊娠以自然流产告终。之后，你会经历一系列的不良情绪，比如焦虑、抑郁，对计划再次怀孕感到迷茫。大多数自然流产是由异常的胚胎染色体引起的。只要没有严重的危险因素，很多女性在自然流产后可以再次成功受孕生育，只有5%的女性会连续经历两次自然流产。
1.自然流产后，至少等一到两个月后再尝试怀孕
自然流产后的时期会很艰难，你可能会想尽快再次怀孕，以弥补心中的创伤。有些人会感到空虚，并试图在几周甚至几天后再次怀孕，以填补内心的空虚。建议你至少给自己一两个月的休息时间，或者两个月经周期，身体恢复后再计划怀孕。
流产后，体力恢复可能只需要几个小时到几天，但月经恢复正常需要四到六周。从自然流产失去胎儿的痛苦中恢复过来是一个缓慢的过程。别担心，慢慢来！
2.排除自然流产引起的健康问题或并发症
与医生讨论自然流产可能带来的风险或并发症。
有些女性可能怀了葡萄胎。葡萄胎是子宫腔内的良性肿瘤。葡萄胎使妊娠后胎盘绒毛滋养层增生，胎盘形成囊状囊肿胎儿，不能正常发育。建议做过葡萄胎手术的女性等半年到一年再怀孕。
如果是宫外孕自然流产或有宫外孕史，医生会检查你的输卵管，诊断是一侧输卵管通畅还是双侧输卵管受损。如果输卵管堵塞或受损，再次宫外孕的风险也会相应增加。
3.两次及两次以上需咨询医生
如果您有两次或两次以上自然流产史，请咨询您的医生潜在的风险。有不止一次自然流产史的女性在再次尝试怀孕之前应该进行检查，以确定是否有任何潜在的问题。
4.如果有传染病，要积极进行检测和治疗
为了确保自然流产后顺利怀孕，你应该进行与性传播感染(STI)相关的检查，并在治愈后尝试怀孕。一些传染病会增加二次自然流产的风险。
5.心理咨询
如果情绪不稳定或抑郁，请积极寻求治疗或心理咨询。如果你在自然流产后有情绪问题，医生可能会为你和你的伴侣推荐一个支持小组，或者咨询顾问。和其他有同样经历的人交谈，可以帮助你冷静下来，获得心理上的解脱。与伴侣携手度过这段艰难时期，可以加深彼此的感情，更好地为下一次怀孕做准备。你也可以向你的家人和朋友求助。有时候，有人在你身边倾听你的焦虑和恐惧是件好事。
的小天使等得太久" >步骤二：备孕
1.保持膳食均衡，并维持正常体重
为了降低再次自然流产的风险，你应该保持膳食均衡。均衡膳食包括这四类食物，也就是水果和蔬菜、蛋白质、奶制品和谷类。
确保每日膳食包括五份新鲜或冷冻水果，不多于170克的肉类、鱼类、蛋类、豆类或豆腐等蛋白质含量丰富的食物，三到四份新鲜或冷冻蔬菜，六到八份面包、米饭、面食和早餐麦片等谷物，以及两到三份酸奶和硬质奶酪等乳制品。
2.适量运动
每天进行身体锻炼，但是要避免剧烈运动。在自然流产后的恢复阶段，要避免一切剧烈运动，成都小程序开发，但是可以进行散步、瑜伽或冥想等温和的运动。坚持每天运动可以让你感觉健康、充满活力，还可以让身体处于成都网站建设状态，为下一次怀孕做好准备。
瑜伽等温和的运动还能帮你减压，缓解自然流产引起的焦躁情绪。一定要学会如何应对压力，这对身体健康很重要，也能帮你为下次怀孕做好后准备。
参考文献
【1】http://www.babycenter.com
【2】http://www.healthychildren.org
【3】http://www.quora.com
【4】邵玉芬，尤俊，王琳《流产女性营养与健康》，复旦大学出版社，2015
【5】伊丽莎白斯图尔特，贾尼延森，赵美蓉，刘瑞敏《梅奥备孕全书》，北京科学技术出版社，2018
【6】马良坤，《协会医院产科专家：备孕怀孕营养胎教》，化学工业出版社，2017
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