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补血的水果有哪些(十大补血水果排行榜)

四月是世界上最美丽的四月天。转眼间,四月已经到来。现在正是春光明媚的时候。遍地桃花盛开,杨柳依依。这是一段愉快的时光。早上,同事小王摇摇晃晃地走进办公室,脸色煞白。我一看就知道,要么是特殊时期,要么是不吃早餐导致的贫血。问一问是真的。她告诉我她患有缺铁性贫血。幸运的是,她带了巧克力,所以她没有晕倒,并成功到达公司。我特别能理解她的感受,因为我以前也有过同样的情况,浑身无力,大汗淋漓。所以平时吃一些补血的食物,这两年才贫血。

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它是一种含铁量很高的“补血果”,非常适合苹果。女性春天要经常喝,好处多多。现代女性因为工作压力和照顾家庭的需要,容易忽视自己。许多妇女患有贫血症。贫血是一件很危险的事情,而且会让你的面色变得更差,体质更弱,所以一定要按时体检。另外,在平时的饮食中,也可以注意多吃一些补血的食物,如大枣、动物内脏、瘦肉等。,还有我们今天要和大家分享的“天然补血水果”——甘蔗。

甘蔗味甘多汁,是滋阴润燥的佳品。春天应该多吃点。甘蔗中铁的含量居各类水果之首,被称为“补血果”,铁在人体内的一个重要作用就是补血。同时,甘蔗富含维生素C和维生素B1,有助于促进新陈代谢,抑制黑色素沉淀,美白肌肤。所以女性朋友不妨经常吃点甘蔗,会让你由内而外焕发光彩。比化妆品强,没有副作用。

像我一样,甘蔗可以生吃、烘烤或水煮。我搭配了营养师推荐的“全方位健康水果”——苹果。煮过之后又甜又润,隔一段时间喝一碗好处多多。尤其是女性不要错过。来看看具体做法吧!

【食材准备】甘蔗2段,苹果1个,枸杞适量,水1.5L。

1.我买的是黑皮甘蔗,买的时候老板已经帮着剥了外皮。将甘蔗清洗干净,然后放在案板上,剁成小块。块头越小越好,更有利于甘蔗汁的释放。煮出来的水更甜更有营养。

2.准备一个苹果,尽量选择新鲜多汁酥脆的苹果。用清水洗苹果,不要削皮。苹果皮中的营养很高,特别是富含多酚,对皮肤有好处。将苹果切成大小均匀的小块,用淡盐水浸泡,防止氧化变黑。

3.将甘蔗和苹果一起放入锅中,注入清水约1.5升。可以根据自己的实际情况调整水量。

大火烧开,然后转小火继续慢煮半小时,让苹果和甘蔗中的营养物质释放出来。然后关火,将事先清洗干净的枸杞放入锅中。盖上锅盖,小火炖5分钟左右,就可以放进碗里享用了。

煮好的甘蔗和苹果水喝起来特别甜,滋润嘴唇和牙齿,然后滋润身体。在北方干燥的春天,这是很不寻常的。润肺有很多好处。

[小茉莉有话说]

1.苹果和甘蔗都是甜的,煮这壶水不用加糖,煮出来的水是甜的。

2.枸杞要关火后再放,避免高温破坏其营养成分。

3.煮好的甘蔗苹果水 成都建站公司 好趁热喝,更舒服,效果更好。

现代女性很累,要好好照顾自己,做个美女。今天和大家分享的是“补血果”开水,时令又便宜,喜欢的朋友不妨一试。本文为小茉莉美食实录原创,拍照码字不易。严禁抄袭和运输自媒体不好的东西。欢迎大家喜欢,收藏,转发!谢谢大家的支持!


新闻标题:补血的水果有哪些(十大补血水果排行榜)
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