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健身器材的图片和名称(初学者必备:健身器材的名称和用途)
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常见的器材有跑步机、动感单车、力量训练器材、杠铃、哑铃、划船机、综合训练器等。
健身房用的跑步机一般体积都比较大,大马力的商用跑步机,交流电机,可以跑很长时间,很多高档跑步机都有电视。在上图中,看一看:
跑步机:
跑步机是很有代表性的有氧运动器材,健身效果是全身性的。不仅可以减肥和预防肥胖,还可以改善心肺功能和心血管功能,有效提高锻炼者的身体素质。不仅健身房有跑步机,很多家庭也选择买一台跑步机在家使用。家用跑步机的特点是体积较小,不占太多空间。此外,它们还有折叠功能,不用时可以折叠,节省更多空空间。家用跑步机还集成了按摩、扭腰、仰卧起坐等功能,让家庭健身活动更加丰富多样。
固定式自行车
动感单车不同于自行车,属于力量训练的一种。健身房的动感单车运动很受年轻人的欢迎。它的运动强度高,效果非常明显。对腿部力量训练和塑造腿部线条有很好的效果。
力量训练器材:平时用来锻炼肌肉。专业健身房使用的力量训练器材针对性很强。通常会为身体的每组肌肉专门设计一种器材,以达到更精准的训练效果。常见的有平凳、举重椅、弧形腹肌训练凳、二头肌训练器、肩部训练器、颈部训练器、腹肌训练器、背部训练器等。所以这类器材种类太多了,后续会发一篇力量健身器材的介绍,这里就不赘述了。
杠铃哑铃:杠铃和哑铃是常见的器械。很多人还在家里放一个杠铃或者几个哑铃,可以随时锻炼。
不要小看哑铃和杠铃。使用得当的话,这两件小器械也能实现你的健身梦。哑铃和杠铃主要用于锻炼手臂肌肉和胸肌,但不同的运动可以锻炼不同部位的肌肉,配合平凳、卧推等器械训练效果会更好。
划手:划手主要是模拟划桨动作,锻炼背部肌肉,能有效活动脊柱各个关节,既增强弹性,又增加韧性。尤其是对于平时运动量不大的人来说,成都app软件开发公司划船机的锻炼效果非常理想。
综合训练器
综合训练器也是一种锻炼肌肉力量的健身器材。与专业力量器材不同,综合训练器是一种融合了多种训练方法的健身器材,相当于集成了多种力量器材的功能。一机多用,可以锻炼不同的肌肉群。
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